炎热的夏天已经来到我们身边，空气湿度、温度都越来越高。由于大量出汗，人体内一些营养以及水分会随着汗液排出。这时我们都渴望尽情享受美味的冷饮和瓜果，但稍不注意吃太多了，肚子就会感觉难受，还会让我们不想吃饭。

  在夏季我们究竟该如何保持身体健康呢?今天的国旗下讲话，苹果班的曾玮老师给大家带来了一些好的建议。

  首先要注意饮食卫生，吃东西先洗手；新鲜瓜果洗净再吃；久置的食物、蝇虫叮爬过的食物不要吃。其次，要多喝白开水，不喝生水，少吃冷饮。炎热的夏季，人体出汗多，失水也多，所以一定要及时补充水分。冷饮和碳酸饮料要少吃，吃多了会肚子不舒服，吃不下饭，影响身体健康。同时还要保持充足的睡眠，无论在双休日或者是暑假，要像在学校里一样，养成早睡早起、定时午睡的好习惯，增强个人抵抗力。

  曾老师讲完之后，主持人太阳班的谢怡老师特地针对曾老师讲述的内容进行了提问，他们纷纷举手，说出了曾老师给大家的建议，看来小朋友们都已经牢牢记住了如何在夏季保护身体的健康。

  让我们行动起来，养成讲究卫生、注意饮食安全和早睡早起的好习惯，保护自己身体健康。

  愿我们每一位小朋友和老师都能身体健康，平安度夏。